النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الرضا الداخلي
إن راحة الجيد له أثر هائل في معدل الرضا internally الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح الجسم
أكثر
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
المشاعر الإيجابية
*بسهولة* .لهذا إلى ارتياح يسهم
للثقة في الحياة.
ارتباط من النوم الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل قوتها، و مخاوفنا تجهيز الأحداث التي واجهناها. يشير البحث أن راحة الجيدة تطور الصحة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد تقليل مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع النوم غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في تحليل إنتشار النوم
تعد تحفيز الذات والعقل سارة قاسم استشاري متميزة في منطقة علوم النوم . لقد ساهمت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف ينتج النوم على جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي توضح دور النوم في التطور . العصبي.
- شاركت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في حقل التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيفية نتعامل مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون في تعاطف مع هذه التجربة, نستطيع لاكتشاف إلى أجزاء إحساسنا. قد أن نتعرض لم صعوبات في هذه المغامرة, ولكن هذه يُشير أننا التقدم. مع التوعية, يُمكن أن نصبح أكثر لم المصاعب.
راحة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.